Важливі як м’язи, так і витривалість. Відкрийте для себе комплексний шлях до сильного і “легкого” тіла.
З тарифом “InfinityForge” у подарунок отримайте майстер-клас із швидкого “виведення” надлишку жиру!
Наша методика виходить за рамки звичного “качання”. Ми інтегруємо план силових тренувань та програми кардіо-навантажень так, щоб чоловіки різного віку могли покращити і тіло, і загальний тонус організму.
Тут ви знайдете розумний підхід: “не загнати” себе, водночас досягаючи відчутних результатів.
1. Початкове обстеження: аналіз ваги, об’єму м’язів, пульсу і попередніх звичок у спорті.
2. Силовий розгін: нарощуємо базу через збільшення робочої ваги, контролюємо прогрес.
3. Кардіо “мікс”: регулярно додаємо “інтервальні” або “середні” пробіжки, щоби не втратити витривалість.
4. План “раціону”: адаптуємо харчування під ваш графік, балансуючи макронутрієнти й загальну калорійність.
«Біг завжди був моїм слабким місцем. Зараз пробігаю 5 км і все одно “присідаю” на 20 кг більше, ніж раніше»
«Думав, що спалю всі м’язи, коли почав більше “кардіо”. Але дієтолог пояснив, як “їсти” та не втрачати прогрес у залі»
«Усе збалансовано: і “качать”, і “біг”. Нарешті відчуваю, що роблю щось правильно: сила зростає, а “задишка” зникла»
Одновекторні методи застаріли. Сучасний чоловічий фітнес – це інтеграція “залізних” вправ і динамічного кардіо, підкріплена адекватною дієтою.
1 місяць (основи “комбінування”)
Включає:
3 занять/тиждень (легкий мікс),
Перевірка техніки силових баз,
Рекомендації з раціону (стартовий рівень).
Ціна: 770 грн
3 місяці (силовий акцент + “лайт” кардіо)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові, 2 “відновні” кардіо-блоки),
Прогрес перевіряємо раз на 2 тижні,
2 розширені поради з дієтою.
Ціна: 2450 грн
2 місяці (кардіо+силовий “підтекст”)
Включає:
5 занять/тиждень (кардіо-мейн, 1-2 силові “вкраплення”),
Тижневе регулювання раціону,
Збереження “м’язового” потенціалу без “просідання”.
Ціна: 1820 грн
6 місяців (набір маси + регулярне кардіо-підтримання)
Включає:
Індивідуальні “силові” цикли,
Вбудовані кардіо-сесії для “контролю” жиру,
Дієтологічне налаштування кожні 2 тижні.
Ціна: 4590 грн
12 місяців (максимальна інтеграція)
Включає:
Повний пакет (важке “залізо”, інтервали, марафонські “мікро”),
Оновлення плану щомісяця,
Пріоритетна участь у внутрішніх подіях.
Ціна: 8340 грн
Безліміт + VIP-формат
Включає:
Тренер і дієтолог у VIP-режимі (24/7),
Персональна зала й індивідуальні слоти,
Повний доступ до “закритих” курсів і воркшопів.
Ціна: 15990 грн